Es kann sein, dass Sie plötzlich ungewöhnlich viel Zeit haben, da Sie möglicherweise nicht zur Arbeit gehen oder gewohnten Freizeitbeschäftigungen nachgehen können. Wichtig ist, dass Sie trotzdem eine Tagesstruktur schaffen und sich Ziele setzen, die Sie erreichen können!
Nehmen Sie sich täglich fixe Arbeiten vor. Wann haben Sie das letzte Mal Ihre Kaffeemaschine entkalkt? Oder Ihr Auto nach dem Winter wieder auf Vordermann gebracht? Geht sich diese Woche wegen dem Wetter das Fensterputzen noch aus?
Starten Sie „Projekte“, die Sie bisher aufgeschoben haben. Auch kleine Arbeiten können jetzt erledigt werden. Wie zum Beispiel die Schublade reparieren, die schon länger klemmt, den Dachboden entrümpeln oder die Winterklamotten aussortieren und verräumen. Wenn Sie schon länger daran gedacht haben eine Sprache wiederaufzufrischen oder gar neu zu lernen, das ist die Gelegenheit.
Planen Sie genau ein Highlight pro Tag, auf das Sie sich freuen können. Vielleicht gemeinsam Kaffeetrinken im Freien, ein gutes Buch lesen oder weiterlesen. Jetzt ist auch vielleicht die Zeit, um ein altes Fotoalbum anzusehen und sich bei einem Glas Wein zurück zu Erinnern. Gute alte Familienspiele hervorzukramen und mit der Familie „Menschen ärgern“ bzw. den Kindern DKT (Monopoli) beizubringen (weil DKT keiner mehr kennt). Oder man probiert die Joggingschuhe wieder mal an und freut sich, dass man noch immer laufen kann …
Bleiben Sie in Kontakt mit Menschen, die Ihnen wichtig sind (per Telefon, E-Mail usw.). Tauschen Sie sich über positive Inhalte, wie gemeinsame Erlebnisse aus oder lachen Sie miteinander über kleine Missgeschicke oder erzählen Sie über Ihre kleinen Erfolgserlebnisse in dieser Woche und planen Sie gemeinsame Aktivitäten für die Zeit nach der Quarantäne.
Weitere Hilfe-Infos auf www.gesundheit-mit-weitblick.com/corona
Liebe Grüße und bleiben Sie gesund!
Günter Großberger