Praxis für Gesundheit mit Weitblick
Beratung und Hilfe in Corona Zeiten!
Psychologische Unterstützung in COVID-19-Zeiten
Bei uns in Österreich haben die meisten Menschen häusliche Isolation und Quarantäne so noch nicht erlebt. Je länger diese notwendige Quarantäne dauert, umso mehr drohen Ausnahmesituationen, die auf die Psyche einwirken und für Betroffene sehr belastend sind. Es gibt aber bewährte und wissenschaftlich erforschte Verhaltensmaßnahmen und mentale Strategien, um diese Ausnahmesituationen zu meistern.
Corona Hilfe Teil 1: Allgemeine praktische Tipps
Finden Sie für sich eine Tagesstruktur und planen Sie möglichst Ihren Tagesablauf! Struktur hilft gegen Chaos, .... weiterlesen
Corona Hilfe Teil 2: Maßnahmen gegen Ängste und große Sorgen
In außergewöhnlichen Zeiten kann es zu neuen Belastungen und ungewohnten Emotionen kommen. Es braucht Zeit, sich an diese neuen Umstände und Herausforderungen zu gewöhnen.
Beschränken Sie Ihren Medienkonsum! Gestalten Sie Ihren Medienkonsum in Bezug auf COVID-19 ... weiterlesen
Corona Hilfe Teil 3: Maßnahmen beim Auftreten von Konflikten
Durch die ungewohnt viele gemeinsame Zeit können Konflikte in der Partnerschaft oder im Familienleben entstehen. Zusätzlich entsteht bei engen räumlichen Verhältnissen der sogenannter „Dichtestress“. Häufen sich Situationen dieser Art, können sich Auseinandersetzungen in Form von Streit bis hin zu Gewalthandlungen ergeben. Damit es erst gar nicht so weit kommt:
Definieren Sie klar abgegrenzte Stunden, die jede/r für sich allein verbringt ... weiterlesen
Aktuell: Corona Hilfe Teil 4: Maßnahmen gegen Langeweile
Es kann sein, dass Sie plötzlich ungewöhnlich viel Zeit haben, da Sie möglicherweise nicht zur Arbeit gehen oder gewohnten Freizeitbeschäftigungen nachgehen können. Wichtig ist, dass Sie trotzdem eine Tagesstruktur schaffen und sich Ziele setzen, die Sie erreichen können!
Nehmen Sie sich täglich fixe Arbeiten vor. Wann haben Sie das letzte Mal Ihre Kaffeemaschine entkalkt? Oder Ihr ... weiterlesen
Ich freue mich Sie bald gesund wiederzusehen!
Günter Großberger
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